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식단표
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주간식단표
2020.01.12~2020.01.18
구분 일 (01/12) 월 (01/13) 화 (01/14) 수 (01/15) 목 (01/16) 금 (01/17) 토 (01/18)
점심 잡곡밥
시금치된장국
삼겹살구이&양배추쌈
콩나물무침
미역초무침
배추김치
700kcal
잡곡밥
나가사끼짬뽕국
등심돈까스
메밀묵김치무침
상추겉절이
깍두기
700kcal
카레덮밥
가츠오장국
조랭이떡볶음
단무지무침
배추김치
식혜
700kcal
잡곡밥
시래기된장국
임연수구이
두부쑥갓무침
깻잎양파초절이
배추김치
700kcal
잡곡밥
팽이버섯된장국
닭볶음탕
단배추무침
고구마맛탕
깍두기
700kcal
잡곡밥
갈비탕&당면사리
옥수수채소전
마늘쫑지무침
배추김치
플레인요거트
700kcal
얼큰장칼국수
적은밥
감자고로케&케첩
꽃맛살샐러드
배추김치
제철과일
700kcal
저녁 쌀밥
콩비지찌개
삼치구이
가지볶음
참나물겉절이
파김치
600kcal
쌀밥
미소장국
주꾸미채소볶음
겨자숙주나물
고들빼기무침
깍두기
600kcal
쌀밥
순두부국
달걀장조림
감자채볶음
브로콜리숙회&초장
배추김치
600kcal
쌀밥
들깨무채국
고추잡채&꽃빵
연근튀김
파래무침
배추김치
600kcal
쌀밥
수제비국
오징어초무침
치커리무침
김부각
배추김치
600kcal
김밥
꼬치어묵국
떡볶이&순대
단무지
제철과일
600kcal
쌀밥
재첩국
간장돈육불고기
애호박나물
풋고추된장무침
배추김치
600kcal
오전간식
오후간식
기능별
식이
당뇨
경관
저염